Obiady
Sałatka makaronowa z kurczakiem
Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 40 minut
Czas przygotowania: 40 minut
Składniki:
- Makaron rurki pełnoziarnisty (40 g)
- Filet z kurczaka (150 g)
- Pomidorki koktajlowe (10 sztuk)
- Papryka (1/2 sztuki)
- Oliwki (8 sztuk)
- Natka z pietruszki (1/2 pęczka)
- Olej lniany (1 łyżka)
Sposób przygotowania:
- Makaron ugotuj al dente. Kurczaka pokrój w cienkie plastry, dopraw solą i usmaż na patelni teflonowej.
- Pomidorki przekrój na pół, paprykę pokrój w paseczki. Warzywa podsmaż na patelni na łyżce oleju.
- Posiekaj natkę z pietruszki.
- Do warzyw dodaj mięso i makaron.
- Delikatnie wymieszaj z oliwkami i natką z pietruszki.
Energia (kcal): 420
Białko: 43 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcz: 15 g
O mnie
Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!
