Śniadania
Owsianka z truskawkami
Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 15 min
Czas przygotowania: 15 min
Składniki:
- Płatki owsiane górskie (40 g)
- Mleko do 2 % tłuszczu (250 ml)
- Truskawki (10 – 12 sztuk)
- Kawa, herbata bez cukru
Sposób przygotowania:
- Dzień wcześniej zalej płatki owsiane wrzątkiem, tak aby woda zakrywała je 1,5 cm. Rano rozmieszaj płatki widelcem i zalej mlekiem. Na wierzchu ułóż pokrojone truskawki.
Energia (kcal): 292
Białko: 14 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 7 g
O mnie
Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!
