Kolacje
Koktajl mleczno – migdałowy
Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 10 minut
Czas przygotowania: 10 minut
Składniki:
- Opakowanie jogurtu naturalnego (najlepiej typu greckiego z obniżoną zawartością tłuszczu)
- Pół szklanki mleka lub roślinnego
- Garść płatków migdałowych lub migdałów bez skórki
- Łyżeczka nasion chia lub nasion lnu
- Jeśli chcesz, aby koktajl był słodszy dodaj zdrowy słodzik, np. ksylitol lub stewię
- Ewentualnie miarka odżywki białkowej
Sposób przygotowania:
- Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na gładką masę.
- Na wierzchu połóż kilka migdałów.
Smacznego!
O mnie
Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!
