Śniadania
Koktajl białkowy z płatkami owsianymi
Autor: Aleksandra Żelazo
Czas przygotowania: 5 minut
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki:
- 50 g płatków owsianych górskich
- banan
- pół łyżeczki ziaren sezamu
- miarka odżywki białkowej
- 250 ml wody
Sposób przygotowania:
- Wieczorem zalej płatki owsiane wrzątkiem.
- Rano wrzuć płatki owsiane, banana, sezam, białko i wodę do blendera i wszystko miksuj przez około 30 sekund.
- Rozlej do szklanki.
O mnie
Nazywam się Aleksandra Żelazo. Jestem mamą Krzysia i Olka, żoną i panią domu, blogerką i youtuberką. Poza tym jestem pasjonatką aktywności fizycznej, instruktorką fitnessu, kulturystyki oraz pilatesu. Po wielu latach treningów fitnessowych i biegowych zatrzymałam się i znalazłam dla siebie idealne miejsce do dalszego rozwoju – jest to joga. Regularna praktyka pozwala mi łapać równowagę między ciałem i umysłem, wyciszyć się i tak prowadzić treningi, żeby działały prozdrowotnie i dodawały jak najwięcej energii. Zapraszam na mój blog!
