Kategoria:
Trening dla kobiet
#ŻelazneWyzwanie – 4 tygodnie do nowej JA – tydzień 4
- 23 czerwca 2018
Drogie Ironki ! Przed Wami plan ostatniego tygodnia Żelaznego Wyzwania . Dajcie z siebie wszystko !!!💪💪💪💪💪 Zestawy przygotowane przez Edytę Janikowską, która #ŻelazneTreningi zna lepiej niż własną kieszeń. Bardzo dobre zestawy, które zbudują siłę, spalą tysiące kalorii, wyrzeźbią i dodadzą energii. Zaczynajmy! Plan : ➡ PośladkoweLove 1. #WyzwaniePilatesowe cz. 1 Rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=f5Ncv8XBmtQ […]
#ŻelazneWyzwanie – 4 tygodnie do nowej JA – tydzień 3
- 13 czerwca 2018
Połowa #ŻelazneWyzwanie za Tobą. Brawo! Zaczynamy trzeci tydzień. Zestawy ułożyła Ania Kucharska. Wskazanie dni są orientacyjne. Ważne, żebyś znalazła czas na ćwiczenia 4 razy w tygodniu wykonując odpowiednio dobrane treningi. Więcej motywacji, inspiracji i pasji treningowej znajdziesz w grupie #ŻelazneDziewczyny ⬇PLAN TRENINGOWY NA 3 TYDZIEŃ ⬇ PONIEDZIAŁEK 🌴🌴 TRENING MY […]
#ŻelazneWyzwanie – 4 tygodnie do nowej JA – tydzień 2
- 13 czerwca 2018
IRON WEEK Zestawy ułożyła Edyta Janikowska. Tytuły treningów mówią same za siebie. Będzie moc! 🔔Poniedziałek- Iron Legs 🔔 Rozgrzewka.Trening dla początkujących https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g Żelazne nogi https://www.youtube.com/watch?v=3MDBCrVwHd4 Sprzęt : kettlebell ( u mnie 8 kg ) obciążniki na kostki ( ja używam 0,5 kg ) oraz para hantli ( u mnie 3 […]
#ŻelazneWyzwanie – 4 tygodnie do nowej JA – tydzień 1
- 13 czerwca 2018
To szczególne wyzwanie dla każdej z nas ❤💪🏻 Wspólnie z moim Iron Team – Anią, Edytką, Roksaną i Izą przeprowadzimy Was przez 4 tygodnie #ŻelazneWyzwanie. To moje adminki, które doskonale znają moje zestawy, bo ćwiczą ze mną od samego początku. Wszystkie zestawy są dyskutowane i dostajecie idealnie skrojone treningi 🙂 […]
Joga – Moja praktyka na zgrabne nogi
- 11 września 2017
JOGA – Mój rytuał na zgrabne nogi Zestaw ćwiczeń na szczupłe nogi i jędrne pośladki Joga to sztuka, filozofia, dbanie o siebie i znajdowanie równowagi między ciałem i umysłem. Asany, czyli pozycje, których uczy joga kształtują ciało, uczą pokory wobec siebie, dają siłę, elastyczność i zdrowie. Ten liczący co najmniej dwa […]
Warning: Use of undefined constant custom_pagination - assumed 'custom_pagination' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/olazelaz/domains/olazelazo.pl/public_html/trenerka/wp-content/themes/trenerka/category.php on line 130
